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🥦 Soupe Détox aux Brocolis et Épinards : La Recette Minceur qui Fait du Bien !

Envie de légèreté sans sacrifier le goût ? Ne cherchez plus ! La soupe détox aux brocolis et épinards est là pour chouchouter votre ligne tout en réveillant vos papilles. 😋

🌱 Pourquoi cette Soupe Détox est-elle votre meilleure alliée minceur ?

Pour commencer, les brocolis sont de véritables champions du bien-être : pauvres en calories, riches en fibres et bourrés d’antioxydants. Et devinez quoi ? Les épinards ne sont pas en reste ! Ils boostent la digestion, régulent l’appétit et apportent une bonne dose de fer 💪.

🍲 Ingrédients simples, bienfaits multiples Soupe Détox

1 gros brocoli
200 g d’épinards frais
1 oignon
1 gousse d’ail
750 ml d’eau ou de bouillon de légumes
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre et une pincée de muscade

👩‍🍳 Préparation rapide, résultats épatants de la Soupe Détox

Avant toute chose, faites revenir l’oignon émincé dans l’huile d’olive. Ajoutez l’ail haché (sans pleurer, promis ! 🧄), puis le brocoli découpé en fleurettes. Laissez mijoter 5 minutes.

Ensuite, ajoutez les épinards et l’eau. Couvrez et laissez cuire 15 minutes. Dès que les légumes sont tendres, mixez le tout. Salez, poivrez et ajoutez la muscade. Et hop, c’est prêt ! 🎉

🔥 Une Soupe Détox chaude, mais une silhouette au top

Grâce à sa richesse en fibres et à sa faible densité calorique, cette soupe vous cale sans vous alourdir. Elle est parfaite pour les déjeuners légers, les dîners détox ou même les lendemains de raclette (oui, on connaît ces moments-là… 🫕).

💡 Astuce bonus : variez les plaisirs !

Envie de pimper votre soupe ? Ajoutez une touche de citron pour la fraîcheur 🍋, quelques graines de chia pour le croquant, ou même un filet de lait de coco pour une version exotique 🥥.

🍽️ Comment l’intégrer dans un menu équilibré ?

En entrée ou en plat principal, cette soupe s’accorde parfaitement avec une tranche de pain complet ou quelques crudités. Elle remplace aisément un plat lourd, tout en nourrissant le corps et l’esprit.

✅ Résumé express (pour les pressés 😅)

Prête en 20 minutes
Moins de 150 kcal par portion
Délicieuse, nourrissante, et 100 % bonne conscience !

🎯 L’objectif : se faire du bien, tout simplement

Finalement, perdre du poids ne veut pas dire perdre le sourire. Avec cette soupe, vous alliez plaisir et légèreté sans prise de tête. Et si on vous dit qu’en plus elle se congèle très bien… c’est la cerise sur le brocoli ! 🍒🥦

Alors, prêt(e) à faire bouillir votre motivation ? 🔥